Melhor Amigo da Dieta !!

Gente hoje vou falar sobre o queridinho da dieta,seu melhor amigo e algo essencial que deve ser muito bem respeitado ....

                                                             é gente o relógio,quando você começa uma dieta você tem que ficar muito atento ao relógio, pois é ele que vai lhe dizer a hora de comer, vamos a regra básica para quem deseja fazer dieta

* Comer de 3 em 3 horas. 

*Tudo, literalmente tudo integral,light,diet e desnatado.
*Comer muitas frutas,vegetais e verduras.
*Em hipótese alguma pular refeições
*Dividir sua Alimentação em : Café da manha
                                               Lanche da manha
                                Almoço
                                            Lanche da tarde
                              Jantar
                           Ceia

Um bom motivo para você comer de 3 em 3 horas é que você não sente muita fome e não precisa exagerar na próxima refeição,por exemplo: se você almoçar e for esperar a hora da janta você vai acabar exagerando no prato porém se você comer de 3 em 3 horas nesse intervalo de tempo do almoço com o jantar, você vai fazer uma pequena refeição (lanche da tarde) e você ficara saciada ate a hora do jantar e não fará aquele exagero né . temos que lembrar que nosso corpo durante a noite sofre uma redução metabólica, o que faz que o gasto de energia seja bem mais lento do que pela manha,onde você se movimenta ou faz alguma atividade física.